Наше здоровье в наших руках!
Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.
Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма.
Показать полностью.. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет. Рефлексотерапия обладает успокаивающим, антистрессовым действием, занимает значительное место в профилактике сосудистых заболеваний головного мозга, используется при лечении многих неврологических и соматических заболеваний. Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает баланс в работе организма, тем самым играя оздоравливающую роль.
ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.
БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.
БОЛЬ В ПЛЕЧАХ
Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.
СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.
СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.
АНТИСТРЕСС
Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
Как рукой сняло!
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.
ПРИЛИВ СИЛ
Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.
ЗАПУСК МОЗГА
Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.
4
Воздух в детской
Готовясь к появлению малыша и благоустраивая детскую, уделите особое внимание температуре и влажности воздуха.
Молодые родители в ожидании долгожданного чада заранее изучают информацию о том, как сделать так, чтобы малышу в его будущем месте обитание было комфортно. Это приятные и очень важные хлопоты.
Показать полностью.. Однако следует помнить, что не от обоев и напольной лампы зависит здоровье крохи. Чтобы кроха рос здоровым, спокойным и счастливым, необходимо внимательно следить за воздухом в помещении. Ведь температура и влажность в комнате могут оказать на него значительное влияние.
Одной из важных особенностей организма новорожденного является несовершенство его терморегуляции. Малыши быстро могут как переохлаждаться, так и перегреваться. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы температура в помещении, где растет ребёнок. была оптимальной. Ведь переохлаждение и перегревание одинаково вредны! Однако часть педиатров считают, что перегревание опаснее. Судите сами: терморегуляция младенцев осуществляется двумя путями - с помощью дыхания или потовых желёз. Когда малыш вдыхает воздух, то он отдаёт часть своего тепла. Таким образом организм защищается от перегревания. Но если температура воздуха в комнате высока, теплоотдача становится минимальной, и это уже не может помочь ребенку. Тогда к работе приступают потовые железы, которые стремятся охладить организм через испарение влаги. но проблема в том. что протоки потовых желёз у малыша да и центр регуляции потоотделения в головном мозге недостаточно развиты, поэтому избыточное потоотделение у детей первого года жизни бывает не только при рахите или физической активности. Выделившиеся во время потоотделения соли приводят к раздражению нежной кожи малыша, что провоцирует формирование опрелостей. При этом образуется нехватка солей внутри организма, в кишечнике, а последствия этого - нарушение пищеварения, запоры и вздутие живота. пожалуй, это краткая картина того, к чему может привести желание родителей держать малыша в чрезмерно теплой комнате.
Однако не стоит впадать и в другую крайность. Малышу не должно быть холодно! Если ребёнку холодно, у него становится прохладным носик и стопы. совсем угрожающий признак - холодный затылочек. Если малыш становится вялым. у него снижен аппетит, он может подолгу спать, это первые признаки того, что малышу холодно и он мерзнет. Не забывайте, что переохлаждение чревато простудными и воспалительными заболеваниями органов дыхания и мочевыделения.
Также не рекомендуется и тугое пеленание крохи. Во-первых, оно не дает полноценной свободы ножкам. необходимой для нормального развития тазобедренных суставов. А во-вторых, тугое пеленание может способствовать перегреванию ребенка.
Гигрометр - прибор, который позволит родителям следить за оптимальным уровнем влажности в детской.
Многие из нас сталкиваются с проблемой излишней сухости воздуха, особенно в зимнее время, когда работают батареи центрального отопления и обогреватели. Но сухой воздух отрицательно сказывается на состояние малыша. Он иссушает слизистую носа, провоцируя образование корочек, мешающих свободному дыханию. В результате ребенок плохо спит, ворочается и беспокоится. Не может нормально сосать грудь или бутылочку, становится капризным и раздражительным.
Этого не произойдет, если вовремя обеспечить воздуху нормальную для ребенка влажность. В этом вам поможет специальный прибор - увлажнитель воздуха или подручные средства.
Из подручных средств, которые помогут увлажнить воздух, чаще всего используются мокрые полотенца и пеленки, развешанные на батареях. А также тазы и кувшины с водой, рассталенные в комнате малыша.
4
Если малыш поперхнулся (до 1 годика без потери сознания)
Когда у Вас маленький ребенок, нужно быть готовым к разным экстренным ситуациям. Совсем не обязательно жить в тревоге и постоянном ожидании беды. Но лучше, знать как себя вести, если Вашему крохе, которому еще нет и годика, вдруг будет необходима скорая помощь. Тем более, если Вы вполне способны ее оказать.
Показать полностью..Итак, что нужно делать, если Ваш малыш поперхнулся каким-нибудь предметом? Симптомы
1. Ребенок задыхается и не может кричать, издает свистящие шумы, тщетно пытается кашлять, лицо начинает синеть.
2. Когда обращаться к врачу
3. Если рядом есть другой человек, пусть один из Вас вызывает неотложную помощь, а другой приступает к описанным ниже приемам первой помощи.
4. Если Вы оказались в одиночестве, вызовите неотложную помощь, когда это можно сделать быстро. Затем приступайте к описанным ниже приемам первой помощи.
5. Даже если Вам удалось освободить дыхательные пути ребенка от инородного тела и ребенок кажется Вам вполне здоровым, обратитесь к врачу.
Чего не следует делать:
1. Не предпринимайте излишних действий, если ребенок в состоянии кашлять, дышать и кричать.
2. Не пытайтесь ухватить пальцами предмет, застрявший у ребенка в горле: Вы можете протолкнуть его еще глубже.
3. Если ребенок перестал дышать, не начинайте реанимационных мероприятий, пока дыхательные пути не будут свободны.
4. Не приступайте к описанным ниже приемам первой помощи без абсолютной уверенности в том, что Ваш ребенок задыхается. Приступайте к ним только тогда, когда ребенок потеряет способность кашлять и кричать или когда кашель и крики резко ослабеют.
Главное, не паникуйте! Совсем не обязательно, что эти знания Вам когда-либо пригодятся. Но лучше прислушаться к поговорке: "Осведомлен - значит вооружен!".
Здоровья Вам и Вашему малышу!
1. Положите ребенка лицом вниз себе на руку так, чтобы его грудь оказалась на вашей ладони, и обхватите большим и указательным пальцами нижнюю челюсть. Сядьте и обоприте руку с ребенком о свое бедро или колено. Голову ребенка опустите ниже его туловища
2. В течение 5 секунд ладонью свободной руки нанесите 4 резких удара по спине между лопатками.
3. Переложите ребенка на другую руку лицом вверх. Руку обоприте о свое бедро или колено. Голову ребенка держите ниже его туловища. Положите два пальца свободной руки на грудину ребенка чуть ниже сосков.
4. В течение 5 секунд резко надавите пальцами 4 раза на грудину так, чтобы грудина каждый раз опускалась на 1,5—2,5 см.
5. Снова переложите ребенка на другую руку лицом вниз и нанесите ему еще 4 удара по спине.
Продолжайте чередование двух приемов (4 удара по спине, 4 надавливания на грудину) до выталкивания инородного тела, прибытия врача или до тех пор, пока ребенок не потеряет сознание.
2
Чистим зубки ребенку
Итак, у Вас появляются зубки, и значит, Вам их пора чистить!
Независимо сколько Вам лет, важно поддержать рот в порядке. Уход за ртом малыша должен быть правильным, как только появятся зубки. И так, начинаем чистить зубки ребенка.
1.
Показать полностью..Начинать нужно с младенчества. При появлении первых зубок, нужно начинать протирать их чистой мягкой салфеткой, что бы ребенок привыкал к чистке зубов.
2. У малышей ротик маленький, и нужно пользоваться зубными щетками для детей. Использовать зубную пасту нужно ту, которая содержит меньше фтора, чтобы не принести вред здоровью, если малыш проглотит. Чтобы малышу нравилась чистить зубки, выбирайте красочную зубную щетку и пасту с вкусным запахом.
3. Также можно пользоваться зубными нитями на протяжении дня, чтобы убрать зубной налет и очистить ротовую полость малыша после кормления.
4. Итак, чистим зубки! Берем щетку с мягкой щетинкой, и величиной с горошину выдавливаем зубную пасту. Сначала чистим внешнюю, а потом внутреннюю поверхность зубов, а также почистим язычок, чтобы убрать бактерии. Проводим процедуру от 1 до 2 минут. Чистим зубки 2 раза в день.
5. Регулярно посещаем стоматолога (не реже раз в полгода, можно и чаще).
6. Даем малышу питьевую воду, обогащенную фтором, или даем (по назначению врача) ребенку фторсодержащие добавки.
7. Придерживаемся сбалансированной диеты. Здоровая еда обогащает организм витаминами, кальцием, и помогает сохранять зубы крепкими. Яблоки и морковь способствуют уменьшению налета на зубках и укрепляют десны.
Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните зубы вашего малыша крепкими и здоровыми на протяжении всей жизни.
1
Утренний туалет
Ребенку промывают глазки ватным тампоном, смоченным в кипяченой воде, от внешнего угла глаза к внутреннему. Все складочки обрабатывают тампоном, смоченным в вазелиновом/растительном/оливковом масле. Особое внимание следует уделить складочкам за ушами, между пальчиками ног и рук — здесь могут скапливаться разные пушинки/пылинки от пеленок. Пупок сначала обрабатывают перекисью, удаляют корочку, которая возникает при обработке (не бойтесь это делать, приподнимайте складочки вокруг пупка и удаляйте грязь, иначе пупок будет «мокнуть»), подсушивают ранку зеленкой, а если пупок «мокнет», засыпают в него ватной или специальной стеклянной палочкой порошок ксероформа.
3
Влажный кашель
При наличии жидкой мокроты в дыхательных путях кашель становится влажным (продуктивным). Такой кашель — спутник бронхита и синусита. Малыш кашляет вне зависимости от времени суток и ему удается откашлять мокроту. Несколько большее количество мокроты наблюдается по утрам. Крошки до года не могут выплюнуть ее и часто заглатывают. Если тебе удалось разглядеть мокроту, опиши ее цвет доктору. Помни! Врачебное наблюдение за кашляющим ребенком обязательно! Самостоятельно ты можешь стимулировать отхождение мокроты: предлагай ребенку пить больше жидкости. Чаще носи кроху на руках. Деткам постарше (2-3 годика) можно делать вибрационный массаж, чтобы мокрота отходила быстрее. Грудничку достаточно поглаживать спинку. Полезна слабощелочная минеральная водичка. Выпусти газ и слегка подогрей ее. Также давай малышу теплый чай, компот из сухофруктов, морс.
1
Капли в нос
Для того чтобы подсушить слизистую оболочку носика новорожденного и снять отек, врачи рекомендуют использовать сосудосуживающие капли. Они не лечат насморк, но облегчают носовое дыхание, снимают нагрузку с ушек. Закапывать носик необходимо после его очищения от слизи, иначе лекарство не доберется до слизистой оболочки. Внимательно осмотри флакончик. Чаще всего пипеточка встроена прямо в крышку флакона. Перед тем как закапать носик малышу, потренируйся: набери раствор и нажми на резиновый наконечник. Оцени, сколько капель выделяется при нажатии, видно ли тебе уровень лекарства.Это важно, ведь маленькому ребеночку необходимо закапать всего по 1-2 капельки в каждую половинку носа. Уложи малютку на спинку, носиком вверх. Придерживай его головку. Лучше, если тебе помогают. Глубоко вводить пипетку не нужно. Закапай по очереди каждую ноздрю. Сосудосуживающие капли для носа следует применять с осторожностью. Использование капель не по возрасту, то есть в большей концентрации, превышение дозы или многократное закапывание могут вызвать отравление. При покупке средства обязательно уточняй, для какой возрастной категории оно предназначено.
1
Закапай ушко
Большинство отитов лечится с использованием тех или иных капель. Загляни в карточку малыша — доктор обязательно должен указать не только название лекарства, но и необходимое количество капель в каждое ушко, а также кратность введения. Перед закапыванием раствор нужно нагреть до температуры тела. Вроде бы и не холодные, комнатной температуры капли, введенные в ушко, вызывают крайне неприятные ощущения. Подержи флакончик под струей горячей воды, затем капни себе на кожу внутренней поверхности предплечья. Если капли нужной температуры, ты их не почувствуешь у новорожденного. Уложи новорожденного больным ушком вверх. У деток раннего возраста ушной канал прямой и нет необходимости подтягивать ушную раковину: так ты только доставишь болевые ощущения крохе. Просто переверни флакончик пипеткой вниз и закапай необходимое количество раствора. Желательно, чтобы малыш немного полежал в таком положении. Закрой наружный слуховой проход маленьким шариком из ваты. Практически все капли делятся на те, которые можно использовать при простом или катаральном отите, и те, которые разрешены при разрывах барабанной перепонки (перфоративных гнойных отитах). Будь внимательна!
1
