Спите крепко, но помните, что ваша любимая поза может быть причиной боли в шее, спине и животе, а также ранних морщин. FeelGood рассказывает о том, какие положения полезны для тела, а чего стоит избегать.
Лучший выбор: Лежать на спине. Это положение предотвращает боли в шее и спине, уменьшает кислотный рефлюкс, минимизирует морщины и сохраняет форму груди. Сон на спине помогает голове, шее и позвоночнику сохранить нейтральное положение. Если во время сна голова находится выше тела, желудок опускается ниже пищевода, удерживая еду и кислоты.
Фото olly/Shutterstock.com